ツイストサーブが打ちたい

テニスをしている方なら、ツイストサーブに興味を持つ事も、少なくないのではないでしょうか？ツイストサーブは、コツを掴むのがすごく難しいですよね。
でも、マスターできたら試合などでも有利ですし、ちょっとカッコイイですね。
そこで、簡単にツイストサーブの打ち方を紹介したいと思います。
ツイストサーブは、意外と勘違いから上手に打てないだけの方が多いんです。
勘違いとは、トスのあげ方。
球を後ろの方に投げると思い込んでしまっているんですね。
でも、トスはどちらかというと、ネット側にあげます。
ちょっと左の方にあげるとベストですね。
そして、打ち方。
まず、トスをあげたら、膝でしっかりと溜めます。
そこから一気に伸ばして、屈伸の力を使って球を打ちぬきます。
伸ばして飛ぶ方向は、球に向かうような気持ちで行くといいでしょう。
前方向に力が入るので、効果的です。
振り抜く時は、時計でいうと、七時の方向から、二時の方向です。
文章だけだと、どうしても理解しにくいですよね。
ですので、細かい部分は映像で確認してみてください。
もちろん、インターネットの無料動画などでもいいですが、せっかくみるならプロのテニスプレイヤーのツイストサーブの方が参考になると思います。
ツイストサーブは、コツを掴むまでは、ひたすら研究と練習を繰り返すしかありません。
ちょっと大変かもしれませんが、是非これらを参考に頑張ってみてください。

テニスの試合に備えるには

テニスの試合に挑むなら、知っておいて戴きたい事がいくつかあります。
これを知っておくだけで、また、実践する事で、必ず強いプレーヤーになれます。
その内容を、ここで少し紹介していきますので、テニスの試合に備えて、参考にしてみてください。
まずは、サーブについて。
あなたは、一回目のサーブをどのくらい決められるでしょうか？二回あるからと、一回目のサーブで無茶して、入らない事がほとんどという方は案外多いですよね。
でも、二回目のサーブに頼った試合の仕方は、どうしても相手に有利な試合運びを作ってしまいます。
無理にスピードをつけたり、ぎりぎりを狙ったりせずに、一回目から着実にインできるようなサーブを心掛けてみてください。
これだけでも、絶対に勝率がアップしますよ。
そして、前日はよく眠って、体調を万全にしておく事。
当日は、自信を持って試合に挑む事。
一つ一つの球を、しっかりと集中して大切にする事。
この三つを忘れないようにしましょう。
もし、ダブルスなら、どちらかだけが頑張っても意味がありません。
お互いにしっかりと呼吸を合わせるように、常にパートナーを意識しましょう。
試合を制するには、自分のペースに持っていく事も大切です。
相手にのまれないように、相手を逆にのみこんでしまうようなプレーをしましょう。
そして、相手がどうであれ、自分のいつものスタイルを曲げない事も重要です。
いつも通りに、自信を持っていきましょう。

テニスで起こりやすいケガ

テニスをしている方の半分以上は、なんらかの怪我や故障の経験があるそうです。
怪我が一番多いのは、足首。
次は肘です。
手首、腰、肩も怪我の多い場所のようですね。
怪我で最も多いのは、腱鞘炎です。
関節炎も、腱鞘炎と同様に多いですね。
具体的な病名を例に挙げると、ヘルニアやガングリオン、坐骨神経痛や半月板損傷、神経痛、アキレス腱周囲炎、テニス肘、上腕骨外上顆炎、肩腱損傷、足底筋膜症、膝蓋骨軟骨硬化症、肩関節不安定症、四十肩、五十肩、変形性股関節症、変形性膝関節症などです。
このような症状を発症するのは、圧倒的に四十代から五十代の方が多いようです。
怪我を起こす具体的なきっかけとしては、サーブをしようとした際にというのが一番多く、その他は、フォア、バック、ボレー、スマッシュという順になります。
また、玉ひろいで怪我をした方なんかも、少なからずいるようです。
治療法は怪我によって変わりますが、湿布やマッサージが主な対処法のようですね。
他に、サポーターやアイシングによる治療なども多いようです。
鍼灸、薬の服用、注射、キプス、手術なども稀にあります。
テニスは、ちょっとした事からでも怪我を招きやすいスポーツです。
怪我をしない為には、日頃から怪我の予防策を万全にし、無理なく安全に練習する事が一番といえるでしょう。
怪我はしないに越した事はありません。
面倒でも、準備運動、クールダウンなども入念に行ってください。