テニスで起こりやすいケガ

テニスをしている方の半分以上は、なんらかの怪我や故障の経験があるそうです。
怪我が一番多いのは、足首。
次は肘です。
手首、腰、肩も怪我の多い場所のようですね。
怪我で最も多いのは、腱鞘炎です。
関節炎も、腱鞘炎と同様に多いですね。
具体的な病名を例に挙げると、ヘルニアやガングリオン、坐骨神経痛や半月板損傷、神経痛、アキレス腱周囲炎、テニス肘、上腕骨外上顆炎、肩腱損傷、足底筋膜症、膝蓋骨軟骨硬化症、肩関節不安定症、四十肩、五十肩、変形性股関節症、変形性膝関節症などです。
このような症状を発症するのは、圧倒的に四十代から五十代の方が多いようです。
怪我を起こす具体的なきっかけとしては、サーブをしようとした際にというのが一番多く、その他は、フォア、バック、ボレー、スマッシュという順になります。
また、玉ひろいで怪我をした方なんかも、少なからずいるようです。
治療法は怪我によって変わりますが、湿布やマッサージが主な対処法のようですね。
他に、サポーターやアイシングによる治療なども多いようです。
鍼灸、薬の服用、注射、キプス、手術なども稀にあります。
テニスは、ちょっとした事からでも怪我を招きやすいスポーツです。
怪我をしない為には、日頃から怪我の予防策を万全にし、無理なく安全に練習する事が一番といえるでしょう。
怪我はしないに越した事はありません。
面倒でも、準備運動、クールダウンなども入念に行ってください。