かなづち克服　平泳ぎの泳ぎ方とポイント

平泳ぎは独特の動きをしないといけないため、泳ぎの中で一番難しい泳ぎ方といわれています。
ポイントをおさえてうまく泳がないと、バランスがとれなかったり、前に進まなかったりして沈んでしまうこともあるので注意しましょう。
平泳ぎの泳ぎ方は、手と足の動きがばらばらです。
ですから、まずは足の動きから練習してみてください。
平泳ぎの足の動きを練習する時は、ビート板を利用して、しっかりと水を蹴って伸びる感覚を身につけることが重要です。
平泳ぎの足の動きは膝を開き、かかとをお尻に引き寄せる１つ目の動作。
弧を描きながら足の裏で後ろに水を蹴りだす２つ目の動作となっています。
足の動きのポイントは、足の裏でしっかり水を蹴ったあとに、両足をそろえてまっすぐに伸びることです。
足の動きができる様になったら、次は手の動きです。
手はまず、まっすぐに伸ばした状態から肩幅辺りまで水をかきながら開きます。
そして、体の横の水をかきながら肘を曲げ、脇をしめ、胸の前に手の平を合わせるようにもってきます。
脇をしめ、水をかく時に頭を上げ、息継ぎをしてみましょう。
その後、水に顔を付けながら腕をしっかりと前に伸ばします。
この時に手が水面に出てしまわないように気をつけながら伸ばしていきます。
手の動きはなるべく大きく、腕全体を使って水をしっかりとかくことがポイントです。
手と足の動きを合わせ、水をかき、水を蹴り、しっかりと伸びることで、平泳ぎで上手に泳ぐ事ができるでしょう。