かなづち克服　だるま浮き

海やプールでは、かなづちで泳げないよりも自分の力で泳げた方が楽しいですよね。
かなづちの人の多くは水が恐いと感じているようです。
かなづちを克服するための第一歩は、まず水に慣れることだといえます。
水への恐怖心を取り除き、水に浮くということを覚えましょう。
そのための練習として、だるま浮きができるようになると良いですよ。
だるま浮きとは、水に顔をつけ、頭まで潜れるようになってから行う水に浮かぶ練習です。
だるま浮きは、名前の通り、だるまのように膝を抱えて丸くなって顔を水に付けたまま浮かぶというものです。
一見、簡単なように見えますが、順序良くだるま浮きの体勢をとらなくてはバランスを崩してしまいますので、だるま浮きの順序を覚えて挑戦してみましょう。
だるま浮きは、まず水中に立った状態から顔を付け、上半身を倒していきます。
この時に、たくさん息を吸って止めることがポイントです。
その後、両足を胸に引き寄せて腕で抱えます。
両足を抱える時にリラックスして体の力を抜くと、自然に浮かぶことができます。
これがだるま浮きです。
顔を付けていますし、足も地面から離れているので、最初は不安感があるかもしれませんが、体に力を入れない限り沈むことはありませんので安心してください。
この状態で自分の体が水に浮くことを実感し、浮くという感覚を体で掴みましょう。
だるま浮きができるようになれば、かなづち克服まではあと一息ですよ。