かなづち克服　クロールの泳ぎ方とポイント

クロールは泳ぎの基本で、ほとんどの方が初めて覚える泳ぎ方といえるでしょう。
クロールは、バタ足に加えて腕を回すことで水をかき、泳いでいく泳法です。
ポイントをおさえれば、かなづちを克服してクロールで泳ぐことができるはずです。
バタ足は、足首を伸ばし、足の甲で水を蹴ります。
足首に力を入れず、柔軟にしておくことがポイントとなります。
さらに、足を動かす時は太ももの付け根からしっかりと動かしましょう。
クロールでは、バタ足を正しく行い、しっかりとキックすることが、上手な泳ぎやスピードアップにつながりますよ。
クロールの手の動きは、３種類の動かし方があると言われています。
初めてクロールを行う方は、まず基本となるストレートという動かし方を覚えましょう。
ストレートは、太ももの横まで一気に手を回し、水を押します。
この時になるべく体から遠いところを通るように大きく腕をまわし、水を押しましょう。
次に水から腕を上げます。
上に肘を引き、上げるようにしつつ、肩を大きく回し、手を前にもっていきます。
この動作を交互に行うと、ストレートの手の動きとなります。
また、息継ぎは、息継ぎをしやすい方の手をかき始める時に顔を横に向け、息継ぎを行います。
脇を見るように顔を上げると、無駄なく楽に息継ぎをする事ができるでしょう。
手の動作を行うときにバタ足が止まってしまわないように、息継ぎの時に体が捻じれてしまわないようにまっすぐを心がけると、上手にクロールで泳ぐことができると思います。