少年野球 ピッチング 指導方法

少年野球ピッチングの指導方法で注意したいのは、子供を野球肘にしないことです。
正しいピッチング方法を身につける前に全力投球をしすぎると、成長期の子供の体に負担をかけてしまいます。
まず、なによりも、正しいピッチング方法を身につけることが最優先です。
実際にボールを投げる前に、立ち方の練習を繰り返し行うといいでしょう。
大リーグのピッチャーでさえ、少年野球の頃には立つ練習を繰り返します。
基本をしっかりと身につけることが、故障することなく立派な投手になるためには必要なのです。
軸足一本で膝を曲げずにバランスよく立つのは、なかなか難しいですし、足を上げた時に頭を動かさない、足の裏全体に体重をかけるなど、チェックポイントはたくさんあります。
地味な練習ではありますが、立ちが完璧にできれば、すごいピッチャーになれるはずです。
立ち方をマスターしたら、いよいよ投げ方に入ります。
正しい腕の使い方、体重移動ができていることを確認の上、ピッチング練習に入ってください。
ボールではなく、タオルを使ったシャドウピッチングも正しい投げ方を身につけるのには効果的です。
日本臨床スポーツ医学会では、「小学生の場合、全力投球は1日50球以内、試合を含めて週200球を越えないこと」と提言しています。
全力投球でのピッチング練習のしすぎは厳禁です。
選手生命を縮めてしまわないためにも、無理な練習はやめましょう。
地味にみえても、基礎を積み重ねるしかないのです。

少年野球 バット 選び方

少年野球バットの選び方で一番重要なのが、自分の子供が所属している少年野球の団体の規格に合っているかどうかです。
少年野球チームは、いずれかの所属団体に入っていると思いますが、所属団体によって、バッドの素材を規制している場合があります。
例えば、軟式野球の連盟などでは、ビヨンドマックスのようなよく飛ぶ素材で作られたバットを禁止している傾向があるので、注意が必要です。
少年野球バットの選び方は、体に合った適切な長さのバットを買うことが大切だと思います。
バッドの適切な長さは、子供の腕の付け根から指先までの長さを測り、その長さに1.3をかけた数字がだいたいの目安です。
バットの重さは、野球用品店などでバットを握って、バッドの先を軽く振ってみて、腕や上半身の筋肉が張らないことを基準にしてください。
握力が足りないなら、短めでグリップの太いバットを選ぶといいでしょう。
バットの素材によって、ボールの飛距離は全然違ってきます。
少年野球を始めた頃には、扱いやすいアルミ製やカーボン製のバットで満足していても、高学年になってくるともっと遠くまで飛ばしたいと思うようになるかもしれません。
体の成長に合わせて、どうしても適切な長さのバットへの買い替えは必要ですから、ついでに、硬式素材の入ったバッドにすれば、格段に飛距離が増すでしょう。
その都度、自分の子供の体型や筋力、バッティングタイプに合わせたバットを買うことが上達に繋がります。

少年野球 自宅 練習方法

少年野球自宅での練習方法とは、人によって違うと思いますが、効果的だと思われる練習方法の例を紹介したいと思います。
まず、少年野球教室のDVDを何度もみて、正しいフォームを覚えることです。
基本に忠実で正しい姿勢を覚えて、それを実践できるようになるまで繰り返し練習しましょう。
高度なテクニックよりも、基本の習得が上達への近道です。
一日30分でもいいから、毎日集中して練習することが大切になります。
一度に長時間練習するよりも、短時間でも毎日継続した方が効果がでやすいのです。
ストレッチとランニング、素振りくらいは、練習相手がいなくても一人でできると思います。
もし、練習相手がいるのなら、オススメしたい練習法が、発泡スチロールで作ったボールを5､6メートル先から投げてもらってバットで打つ方法です。
これは、赤川選手の少年時代の練習法で、狭い場所でもできて、近所迷惑にならない効果的な打撃練習方法だと思います。
変化球にも対応できる理想的なスイングが身につくでしょう。
ティーバッティングの時に使ってみてほしいのが、バドミントンのシャトルです。
シャトルは先端部分の芯をしっかり打たないと飛ばないので、野球のボールを使うよりも正確なバッティングが身につきます。
フリーバッティングのようにシャトルを投げてもらって、バットで打つのも効果的な方法です。
キャッチボールをする時には、ボールを二個同時に投げて、捕球に失敗したり、ボールを逸らしてしまった場合は、罰ゲームとして腹筋や腕立てをするなど、ゲーム要素を取り入れると、練習も楽しくなるかもしれません。