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サーフィンと筋力の関係
サーフィンをするのに筋力って必要なのでしょうか?もちろん、必要になります。
サーフィンには、主に、下半身の筋肉を使います。
つまり、下半身の筋力UPができれば、サーフィンがもっと上達するのです。
サーフィンの技には、筋力を必要とするものがたくさんあるのです。
特に、ボトムターンなどはそうでしょう。
では、下半身に筋力をつけるには、どのようなトレーニングが効果的なのでしょうか?一番効果があるのは、スクワットだといわれています。
なので、サーフィンが上達したかったら、スクワットに取り組んでみましょう。
初めは短い時間から徐々に長くしていったらいいと思います。
継続は力ですので、毎日続けるようにしてください。
筋力がつけば、サーフボードを押さえるのにも力が入るはずです。
ところで、下半身だけ鍛えればいいのでしょうか?実は、サーフィンは、上半身にも結構な筋力を必要とします。
波に乗るにも、うつ伏せでボードを動かしてポイントまで進まなければいけません(パドリング)。
筋力がないと、そこまで行くのに非常に疲れてしまいます。
すると、サーフィンするのが苦痛になってしまいます。
しかし、これを続けることで上半身の筋肉が鍛えられていきます。
とはいえ、ほとんどの人は毎日練習のために海に行く訳にもいかないでしょう。
そういう人のためにパドルアップという道具も売られています。
それを使用することで、サーフィンに必要な上半身の筋力をつけることができます。
上半身の筋力をつけたい方は、一度使ってみてはどうでしょうか?
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